FAQ Sauna

Fragen zur Sauna

Wie reinigt man eine Sauna?
Ist eine Sauna nach Jahren noch hygienisch unbedenklich?
Dürfen Kinder in die Sauna?
Darf man während der Schwangerschaft in die Sauna?
Hilft die Sauna bei der Bewältigung einer Erkältung?
Kann man sich beim Saunabaden erkälten?
Ist das Saunabaden ein geeignetes Mittel zum Abnehmen?
Ist die Sauna auch für ältere Menschen geeignet?
Kann man in der Sauna einen Hitzschlag erleiden?
Wie oft sollte/darf man in die Sauna?
Was gehört zu einer Sauna?
Ist ihre Frage nicht dabei?

Wie reinigt man eine Sauna?

Gereinigt wird die Sauna mit Wasser und milder Seife. Der Innenraum jeder Immex Sauna läßt sich mit wenigen Handgriffen sekundenschnell zur Reinigung vorbereiten.

Ist eine Sauna nach Jahren noch hygienisch unbedenklich?

Beim Schwitzen in der Sauna lagern sich die ausgeschiedenen biologischen Stoffe im Innenraum der Sauna ab. Daher sollte die Sauna in regelmäßigen Abständen mit Wasser und Seife gereinigt werden. Bei entsprechender Pflege gibt es auch bei langem und regem Gebrauch der Sauna keine Probleme mit der Hygiene.

Dürfen Kinder in die Sauna?

In Finnland geht traditionell die ganze Familie in die Sauna. Da Windeln die Hitze stauen können, ist es sinnvoll mit der Sauna zu warten bis das Kind „trocken“ ist. Da Kinder zu häufigen Infektionen neigen, ist die Stärkung des Immunsystems durch das Saunabad sogar besonders ratsam. Zu achten ist darauf, dass sich die Kinder nicht überanstrengen und beim „Kaltgang“ nicht zu sehr auskühlen.

Darf man während der Schwangerschaft in die Sauna?

Diese Frage ist nach allen Erfahrungen und Untersuchungen eindeutig mit JA zu beantworten. Allerdings sollten Sauna-Anfängerinnen in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft auf das Saunabad verzichten, da die Gefahr von Fehlgeburten in dieser Zeit generell erhöht ist. Das Saunabad selbst schadet keinesfalls! Untersuchungen von Schwangeren, die regelmäßig saunierten stellten sogar die folgenden sehr günstigen Resultate für Schwangere fest:

Reduzierung von Wasseransammlungen im Gewebe
Verringerung der Bildung von Krampfadern
Stabilität des Kreislaufs
Verkürzte Geburtsdauer und leichtere Geburten

Weitere Studien ergaben, dass für das ungeborene Kind die Belastungen eines Saunabades kein Problem darstellen.

Hilft die Sauna bei der Bewältigung einer Erkältung?

Bei akuten Infektionen sollte man die Sauna meiden und bis zum Abklingen mit dem Saunabad warten. Bestehende Infektionen könnten sich durch die Sauna verschlimmern.

Kann man sich beim Saunabaden erkälten?

Die Gefahr, sich beim saunieren zu erkälten ist eher gering. Ratsam ist es, sich an die in Kapitel 4 erläuterten Empfehlungen zu halten (Luftbad nicht bis zum Frösteln; bei kalten Füßen vor dem ersten Saunagang und bei Frösteln in den Ruhephasen: warmes Fußbad nehmen).

Ist das Saunabaden ein geeignetes Mittel zum Abnehmen?

Wenn Sie nach einem Saunabad eine Gewichtsabnahme feststellen sollten, geht diese in der Regel auf den Verlust von Wasser – und nicht von Körperfett – zurück. Die Sauna wirkt zwar stoffwechselanregend und entschlackend, ist jedoch kein Schlankheitsmittel. Eine langfristige Gewichtsabnahme läßt sich nur durch die Umstellung der Ernährung erreichen. Allerdings kann die Sauna das Körperbewußtsein nachhaltig verbessern und so zur psychischen Stabilisierung während einer Diätphase – und generell - beitragen.

Ist die Sauna auch für ältere Menschen geeignet?

Das Alter selbst stellt keine Kontra-Indikation für die Sauna dar – ganz im Gegenteil. Die positiven Wirkungen der Sauna auf Herz und Kreislauf, Haut und rheumatische Krankheiten machen die Sauna gerade für ältere Menschen interessant.

Kann man in der Sauna einen Hitzschlag erleiden?

Nein, ein solcher Vorfall ist in der langen Sauna-Tradition weltweit noch nie vorgekommen. Das liegt daran, dass es beim Saunabad nicht zum Hitzestau kommt, da man ja nackt in die Sauna geht. Darüber hinaus ist die dennoch stattfindende „Überwärmung“ des Körpers nur sehr kurz.

Wie oft sollte/darf man in die Sauna?

Eine gute Empfehlung ist das wöchentliche Saunabad, da die positiven Resultate der Sauna ca. eine Woche anhalten. Wer es einrichten kann, tut sich auch mit zwei Saunatagen pro Woche viel Gutes. Obwohl häufiges Saunabaden prinzipiell nicht schädlich ist (manche Saunafreunde beschließen jeden Arbeitstag mit einem Saunabad), so sollte man doch bedenken, dass die Vorteile durch sehr häufiges Saunabaden nicht größer werden.

Was gehört zu einer Sauna?

In unseren Gefilden besteht die private Saunaanlage hauptsächlich aus einem Wasserraum mit Dusche und Kaltwassereinrichtungen (Schlauch, Schwallbrause etc.) sowie flachen Becken für die Fußwarmbäder mit Sitzgelegenheiten; dem Heißluftraum und einer Terrasse oder einem Garten. Sollten Sie Ihre eigene „Familiensauna“ planen, helfen wir Ihnen gerne und erfüllen Ihnen Ihren ganz speziellen Saunatraum.